ХАТХА-ЙОГА+ИНЬ-ЙОГА (ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ)

Приглашаю Вас насладиться вместе утренней субботней практикой! Мы совместим подход двух стилей йоги.

✔ В начале практики мы хорошо разогреемся, сделав несколько кругов Сурья-Намаскар (классические и неклассические вариации).

✔ После этого будем практиковать классические асаны Хатха-йоги, уделяя внимание правильной отстройке: позы стоя, скручивания, наклоны, прогибы и не только.

✔ В последние 30-40 минут нас ждет медленная, вдумчивая часть практики, в которой мы будем делать позы на расслабление и растяжку, удерживая их при этом долгое время (от 3 минут каждую). Это подход Инь-йоги, который дает время на то, чтобы остановиться, помедитировать и заодно хорошо расслабить глубокие слои мышц и избавиться от блоков в теле.

✔ На десерт, конечно же, Практика глубокого расслабления в Шавасане, куда без нее!