Тренинг «Стресса нет. Выход есть!»

Хочешь узнать, как контролировать свой аппетит во время стресса? Как не набирать лишние килограммы за поеданием вкусняшек, которые по твоему мнению обязательно помогут? ??????

Тогда приходи на встречу «Стресса нет. Выход есть!» с тренером-диетологом Olya Pechenkina , которая научит тебя, как дать отпор грустным мыслям и хандре! ????

?Когда: 22 ноября, 17:00
?Где: БФУ им. И. Канта, корпус № 28 (институт экономики и менеджмента), Горького, 23, ауд. 205

⚠Не забудь зарегистрироваться https://vk.com/app5619682_-132500823 ⚠

ИНТЕРВЬЮ

?Скажи, почему именно фитнес?

Мой путь был очень долгим. Сначала это были танцы. Потом я оказалась в секции вольной борьбы. С вольной борьбы у меня все и началось. Меня это как-то затянуло. Счастье мне улыбнулось. В 9 лет я поступила в школу олимпийского резерва. Когда я поступила в БФУ, меня пригласили в сферу фитнес-бикини – работать над эстетикой тела.

?А какие первые успехи были в этой области?

Поучаствовав в первых соревнованиях, в тройку лучших я не попала, ну попала в шестерку. И я решила, что на следующих соревнованиях точно должна попасть в тройку. Вторые соревнования прошли более успешно – третье место. Затем третье место на международных соревнованиях.

?На этом ты решила не останавливаться?

Да, потом ко мне подошел тренер и сказал, что мне самой уже пора стать тренером. Тем более, я и учусь на тренерской специальности. На самом деле, я всегда мечтала стать тренером.

?Никогда не было мысли бросить все и заняться чем-то другим?

Нет, потому что я понимала, что кроме этого мне ничего не остается. Надо идти напролом, потому что по-другому никак.

?Сколько времени уделяешь спорту?

Раньше я тренировалась каждый день по несколько часов, сейчас гораздо реже, 2 раза в неделю. Но для новичка 2 раза мало.

?Что можешь сказать о правильном питании?

Должна быть гармония. Никаких сушек, никаких жестких диет. Как например, день на кефире. В питании должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Все в нужном количестве. Лично я против всяких сушек и жестких диет, потому что это неправильно. Раз в неделю можно позволить себе чит-мил, но при условии, что всю неделю придерживался сбалансированного питания.

?Что планируешь рассказать на тренинге?

Расскажу, что нужно делать, чтоб не заедать свою депрессию.